सिक्स पैक बनाने का अचूक तरीका | सिक्स पैक एब्स कैसे बनायें ?

अपने फेवरेट हीरो की तरह बनाएं अपना सिक्स पैक फिगर। अब आप भी किसी हीरो से कम नहीं लगेंगे। अपनाएं ये तरीके। अब सुडोल और स्वस्थ शरीर महज एक सपना नहीं , अब हर नौजवान के लिए यह एक हकीकत है। सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए सबसे अहम् है प्रोटीन का उचित मात्रा में … Read more

एक्सरसाइज या फिटनेस के 10 बड़े फायदे, फौरन जानिए

एक्सरसाइज

1 सही एक्सरसाइज हमारी मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है, शरीर में खून के बहाव को भी बेहतर बनाता है। इससे आप स्वस्थ तो रहते ही हैं, सही ब्लड सप्लाई मिलने से दिमाग भी सक्रिय रूप से कार्य करता है और नई ब्रेन सेल्स बनने में भी मदद मिलती है। 2 एक्सरसाइज ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने में मदद … Read more

डायट में प्रोटीन के ये फायदे जान चौंकना नहीं

प्रोटीन के फायदे प्रोटीन के फायदे जानकर आप चौंक जायेंगे। प्रोटीन से मांसपेशियों तथा इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है और हमारे शरीर के भार को भी नियंत्रित करने में भी प्रोटीन अहम भूमिका निभाता है। प्रोटीन पर्याप्त लेने से शरीर को तंदुरुस्त रखने में मदद मिलती है। यही नहीं, प्रोटीन, हृदय व फेफड़े के … Read more