एक्सरसाइज या फिटनेस के 10 बड़े फायदे, फौरन जानिए

एक्सरसाइज

1 सही एक्सरसाइज हमारी मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है, शरीर में खून के बहाव को भी बेहतर बनाता है। इससे आप स्वस्थ तो रहते ही हैं, सही ब्लड सप्लाई मिलने से दिमाग भी सक्रिय रूप से कार्य करता है और नई ब्रेन सेल्स बनने में भी मदद मिलती है। 2 एक्सरसाइज ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने में मदद … Read more

डायट में प्रोटीन के ये फायदे जान चौंकना नहीं

प्रोटीन के फायदे प्रोटीन के फायदे जानकर आप चौंक जायेंगे। प्रोटीन से मांसपेशियों तथा इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है और हमारे शरीर के भार को भी नियंत्रित करने में भी प्रोटीन अहम भूमिका निभाता है। प्रोटीन पर्याप्त लेने से शरीर को तंदुरुस्त रखने में मदद मिलती है। यही नहीं, प्रोटीन, हृदय व फेफड़े के … Read more

How Much Water to Drink a Day?

how much water to drink a day

You all know water is a very essential nutrient. But, Do you know how much water to drink a day? A widespread 8*8 rule is there for drinking water. It means you should drink at least 8 glass of water which is at least 2 liters. But, does this practice got any scientific evidence or … Read more